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Conférence du CGM

Mercredi 22 septembre 2021 à 18h30

" Stop à la rumination mentale -

Vivre l'instant présent

pour se libérer des peurs, des angoisses et du stress". 

Toute notre existence se forme et se déroule dans l’instant présent.


On peut apprendre du passé, mais on ne peut pas le revivre.

On peut imaginer l’avenir mais on ne sait pas comment il se déroulera.


Et pourtant, souvent, nous ratons l’instant présent et sommes plongés dans nos ruminations mentales.


Etre pris au piège du passé peut conduire plus facilement à la dépression de même qu’être coincé dans le futur peut rendre plus anxieux.


Ne pas vivre dans l’instant présent engendre une perte d’attention et de concentration sur ce qui se passe vraiment et cela peut nous gâcher la vie.


Une hyper-connectivité (smartphone, tablette, ordinateur), un rythme de vie frénétique et le multitasking ( multi tâches) aggravent la perte de concentration, le stress et l’épuisement.


Réapprenons à vivre dans le moment présent, à être en contact avec ce qu’il se passe au moment précis ou cela se passe sans s'inquiéter pour le futur, ni penser au passé.


Réapprenons à vivre le moment qui se déroule avec la pleine conscience de ce l’on fait et de ce qui nous entoure.


Réduisons notre stress et notre anxiété, améliorons notre qualité de vie.


Conférence animée par Laurence Spica, Thérapeute, Coach, Formatrice et Conférencière

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