Centre de Gestion du Mental - CGM
Ateliers adultes : La gestion du stress
- Diminuer votre stress et votre anxiété
- Augmenter votre bien-être physique et mental
- Augmenter votre amour-propre et rapport à l'autre
- Améliorer votre productivité et votre intelligence émotionnelle
Les ateliers "Mindfulness - Pleine conscience" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à :
* Vous familiariser avec la pleine conscience et la prise de conscience;
* Construire de nouveaux modes mentaux qui mènent à une vie pleine et au bien-être physique et mental;
* Obtenir les outils nécessaires pour une pratique active et continue de la pleine conscience.
Ateliers pratiques incluant des bases théoriques.
Ateliers en groupe de max 12 personnes
Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures
Prochaines dates 2021
Le samedi 1er et dimanche 2 mai 2021 de 10h à 13h
Le lundi 7 et mardi 8 juin 2021 de 18h à 21h
Formulaire de contact et d'inscription
Thèmes des ateliers :
* Notions de base de la Mindfulness
* Les effets du multitasking
* Les avantages du mindfulness
* Les pièges mentaux
* Changer l'esprit
* La connexion esprit - corps
* Répondre au stress
* Pratique d'exploration du conscient
* La respiration pleine conscience
* Méditation guidée